Access over 20 million homework & study documents

mengendalikan sesuatu

Content type
User Generated
Type
Study Guide
Rating
Showing Page:
1/1
Program latihan satu ini dirancang bagi membentuk satu pasukan bola sepak bawah
12 tahun Sekolah Kebangsaan Kerayong yang akan menyertai KejohananOlahraga Zon Bera
yang akan diadakan pada bulan Julai 2010. Pihak pengurusansekolah menetapkan matlamat
agar pasukan bola sepak sekolah yang dibentuk inisekurang-kurangnya dapat memasuki
peringkat separuh akhir di kejohanan tersebut.Bagi memastikan pasukan olahraga bawah 12
tahun Sekolah Kebangsaan Kerayong berjaya mencapai sasaran yang di tetapkan, satu
jawatankuasa telah dibentuk bagimenyediakan perancangan program latihan tersebut. Antara
mereka yang memainkan peranan utama bagi melaksanakan program latihan ini ialah
jurulatih pasukan bola sepak.
Jurulatih memainkan peranan yang penting dalam mengendalikan sesuatu
jenis bentuk latihan. Jurulatih adalah dianggap sebagai perancang utama dan fasilitator
yangakan mengendalikan pelbagai aspek fisiologi, sosiologi dan fisiologi yang
kompleks.Oleh itu program latihan yang dirancang seharusnya mengambilkira beberapa
faktor seperti umur, kebolehan dan kualiti atlet yang terbabit. Ini adalah kerana bukan
semuaatlet memiliki kebolehan dan kemampuan yang sama. Kebolehan jurulatih
untuk merancang program yang sesuai dan berkesan akan dapat membantunya memberi
latihanyang secukupnya bagi memastikan atlet mencapai tahap prestasi yang maksimum
padamasa yang dikehendaki.
Program latihan juga perlu mengambilkira faktor pemulihan atau rehat antaramasa
latihan bagi memastikan peningkatan prestasi yang berterusan. Untuk memastikan tahap yang
terbaik dalam sesuatu pertandingan, ianya haruslah seiring dengan keadaantubuh fizikal yang
cemerlang. Kemantapan fizikal mempunyai signifikan iaini berkaitandengan pembentukan
pelbagai tahap dan kesesuaian fizikal. Memiliki tahap kemahiranyang tinggi dan sempurna,
tahap psikologi yang mantap serta mempunyai tahap kesihatanyang baik merupakan ciri-ciri
yang sangat penting agar atlet dapat menyerap tekanansemasa latihan dan juga semasa
pertandingan terutama pada peringkat yang tinggi.
Latihan fizikal dalam sukan yang diceburi bukan sahaja menyediakan atlet
kepada pencapaian yang meransangkan tetapi juga akan dapat membantu
mengelakkankecederaan, ketidakseimbangan otot, ketahanan kardiovaskular dan dayatahan
otot yangrendah, masalah kelenturan serta kecederaan sukan yang disebabkan oleh latihan
fizikalyang tidak mencukupi. Latihan biasanya didefinisikan sebagai suatu proses
pengulanganyang sistematik, progresif serta melibatkan proses pembelajaran dan
pengadaptasiandengan situasi dan persekitaran. Atlet yang menceburi sukan dengan serius
tidak sahajamenumpukan perhatian pada latihan fasa pertandingan sahaja bahkan meliputi
latihan pada fasa persediaan, fasa pra-pertandingan, dan fasa transisi.
Prinsip latihan fizikal yang mustahak adalah meliputi aktiviti memanaskan, progresif,
ketepatan, intensiti, tahap kapasiti, kekuatan, dan motivasi. Teras latihanfizikal dari segi
keberkesanan pencegahan kecederaan memerlukan komponenkelenturan, kekuatan, kuasa
dan dayatahan yang dipertingkatan. Kesimpulannya,kecemerlangan dan kejayaan hanya akan
dapat dicapai sekiranya program latihan yangdirancang diikuti dengan jayanya.

Sign up to view the full document!

lock_open Sign Up
Unformatted Attachment Preview
 Program latihan satu ini dirancang bagi membentuk satu pasukan bola sepak  bawah 12 tahun Sekolah Kebangsaan Kerayong yang akan menyertai KejohananOlahraga Zon Bera yang akan diadakan pada bulan Julai 2010. Pihak pengurusansekolah menetapkan matlamat agar pasukan bola sepak sekolah yang dibent ...
Purchase document to see full attachment
User generated content is uploaded by users for the purposes of learning and should be used following Studypool's honor code & terms of service.

Anonymous
Just what I needed…Fantastic!

Studypool
4.7
Trustpilot
4.5
Sitejabber
4.4